فيليه سمك مشوي. Uploaded by: افنتي افنتي. المقادير : - كيلو جرام سمك فيليه - زيت قلية - ملخ وبهارات - دقيق - خردل - عصير ليمون - حبيتين بطاطس. طريقة التحضير : - احضري وعاء كبير ، وامزجي الخردل مع الملح وعصير. السمك. وجبة فيليه سمك. سندويش فيليه سمك. المعجنات. بيتزا مع أربع أنواع جبنة.

You can have فيليه سمك مشوي using 14 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of فيليه سمك مشوي

It's قطعة of فيليه سمك ابيض.
It's of بصلة مقطعة الى دوائر.
Prepare 2 of طماطم مقطعة دوائر.
It's of بروكلي صغيرة مقطعة.
It's 0.25 of قرنبيطه مقطعة.
Prepare of جزرة مقطعة الى شرائح طويله.
It's of عصير نص ليمونة.
Prepare 0.5 حبة of افوكادو مقطعة شرائح طوليه.
Prepare ملعقة صغيره of فلفل اسود مجروش.
You need ملعقة صغيرة of فلفل احمر بودرة.
It's ملعقه of ملح الهيمالايا.
Prepare ملعقة of اوريجانو.
Prepare ملعقة of ثوم بودرة.
You need of بخاخ زيت زيتون.

فيليه سمك مشوي step by step

بعد غسل السمك يوضع في طبق ويتبل بالملح والفلفل والثوم والاوريجانو وتترك لمدة ساعة ونص الى ساعتين.
في طبق اخر نتبل جميع الخضروات ماعدا الافوكادو بالملح والفلفل والاوريجانو.
نحمي مقلاة الشواء ونرشها ببخاخ زيت الزيتون رشتين فقط، نصف السمك والخضروات بجانبه ونغطي على المقلاه لمدة دقيقتين.
نرفع الغطا ونقلب السمك والخضار لتتحمر من الجهة الاخرى وعند تمام النضج والتحمير نطفىء النار.
نتبل شرائح الافوكادو بالليمون والملح والفلفل الاحمر ويقدم السمك المشوي مع الخضار بجانب الافوكادو. صحتين وهنا.