لحم ستيك مشوية للرجيم.
You can cook لحم ستيك مشوية للرجيم using 2 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of لحم ستيك مشوية للرجيم
- Prepare قطعه of لحم صغيرة ستيك.
- Prepare of رذاذ الطبخ.
لحم ستيك مشوية للرجيم step by step
- نحضر الصاج ونضعه علي النار ثم نرشه بقليل من رذاذ الطبخ ثم نضع اللحم ونبدا بتحميرها من الجهتين علي نار خفيفه حتي تستوي جيدا مع مراعاة عدم اضافه الملح او البهارات وبالعافية.
- ملاحظة الرجيم: شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على الرجيم.
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.