ستيك مشوي صحي.
You can have ستيك مشوي صحي using 8 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of ستيك مشوي صحي
- It's 300 جرام of لحم مقطع الى شرائح صغيرة.
- You need 2 ملعقة طعام of زيت زيتون.
- Prepare of بهارات من أجل تتبيل الستيك حسب الرغبة.
- Prepare 1/2 كاس of أرز عضوي.
- Prepare 2 قطعة of بطاطس متوسطة الحجم.
- It's 1 ملعقة طعام of جبنة البقرات الثلاثة خالية الدسم.
- You need 1/2 كأس of حليب خالي الدسم.
- It's of خضار حسب الرغبة مسلوقة.
ستيك مشوي صحي step by step
- يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج.
- يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة.
- نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة.